さいとう整体ではお子様連れのお父さん・お母さんを歓迎します。

子供が小さいと「他の方に迷惑をかけるので連れていけないから」という理由で子育て疲れ・かたこり・産後の腰痛・ 骨盤のゆがみ（骨盤矯正） など本来一番必要な方が整体を受けることができないのが現在の状態です（ーー；
（辛くてもなかなか子連れでＯＫの場所は無いですよね（−−；）

産後は身体をきちんとするチャンスでもあります。さいとう整体は一組ごと他の人を気にする必要がありません。オムツ替え・授乳していただけるスペースもございますのでご安心ください(^-^

一人で待っていられるお子様ならいつでも・・・

さいとう整体の賢い使い方？

同じような子供さんがいらっしゃるお母さんと二組でいらっしゃってかわりばんこに子守をして施術を受けてくださった方がいらっしゃいました(^-^


↑このような方法ですと曜日を関係なくご利用していただけます

子守が必要な方は下記の日程にておいでくだされば奥さんが無料で子守を致します （＾−＾
但し対応できる時間は「〜午後5時迄」とさせて頂いています
ぜひ、自分の為・家族の為に身体のメンテナンスを「さいとう整体」にてご相談ください・・・・

2012/5の子守OK!日程 ・・18(金)・22(火)・30(水)

授乳中の座り方

つい、背中を丸めて抱きかかえながらあげてしまいがちです。 そんな姿勢では腰を痛めてしまいますし、血行が悪くなることにより母乳の出にも影響が出ることもあります。

改善方法

一例としては、壁に背中をぴったりつけて骨盤を立てて座ります。前かがみにならないように注意して膝のうえにクッションなどを置いて、 あかちゃんの体重を自分のひじだけでささえないでいいようにしてください。

出産後の姿勢

妊娠中に赤ちゃんで大きくなったお腹の為に、お母さんの背骨や腰は無理を強いられてきました。 出産後は腹筋や背筋がすっかり弱くなってしまっていますし、おかなが大きかったときの癖でついつい悪い姿勢になりがちです。 そうなってしまうと身体はつらくなるばかりです。

改善方法

良い姿勢で立つことをトレーニングしてください。肩幅と同じぐらいの歩幅で左右に均等に重心をかけて背筋を伸ばします。 あごを引く・前に突き出したお腹を引っ込める・でん部を引き締めて骨盤を立てた状態にします。 外出の際も極力ハイヒールは避けて歩きやすいスニーカーなどにする。

腰と背中を守る、立ち方・座り方

赤ちゃんを抱いたまま立つ場合や座る場合には中腰の状態で腰と膝の力で立ってしまいますがそれは腰に負担が大きく危険です。

改善方法

赤ちゃんを抱いた状態での立ち方・座り方は極力背骨がまっすぐの状態で行う癖をつけてもらうと腰への負担も軽減しますし、 トレーニングにもなります。 重いものを持ち上げるときやおろすときにも同じことが言えますがそんなときは上体を倒すのではなく上体は極力まっすぐのまま腰の上下で行います。 立ち上がる場合はかた膝をついた状態で赤ちゃんを抱きかかえて背中と骨盤を床に垂直にして、腹筋と太ももの筋肉を使って立ち上がります。 座る場合はその逆だと思っていただければいいです。そうすることによってお腹と太ももの筋肉を鍛えることができます。

その他、あまり身体に負担をかけずに筋力運動を行うにはバランスボールも有効です。