Ａ：「男性でゆがんでいる人が３割程度なのに比べ、女性の場合は約７割になる」とのデータもあります。 この差はどこから生じるのか？女性は男性に比べて脂肪量が多く筋肉量が少ないため、どうしても骨盤を支える力も弱くなり、 ゆがみやすくなります。また、加齢による大腰筋の萎縮は男女共同じように進行しますが、もともとの太さが違うため、 女性の方が骨盤を支える力が弱まりやすく、ゆがみも早く生じやすいのです。

Ａ：女性の骨盤は出産時に開く仕組みになっていますが、これはホルモンの影響で、骨盤の骨同士を結合させている靭帯が緩むためです。 しかし最近では、運動不足などのために、大腰筋や靭帯がもともと弱い女性が多く、出産時に必要以上に骨盤が緩んでしまうケースもあるようです。 靭帯が緩むと骨盤は不安定になるので、ここでゆがみを残したまま骨盤が再び固まってしまわないように注意しなければいけません。 これを防ぐため、出産後に骨盤を締めるエクササイズを薦める産院も多くなりました。産後１週間目くらいから始めるのがよさそうです。

Ａ：まず影響を受けるのがお尻で、いわゆる垂れ尻になってしまいます。大腰筋が弱くなると、 この筋肉とバランスを取り合っているお尻の大臀筋も衰えてしまうからです。骨盤が後に姿勢をすると、 お尻がのっぺりして見えることでも実感できるでしょう。また骨盤が傾くと、背筋や腹筋、 ウェストのくびれを作る外腹斜筋といった筋肉群も緩んで、体型が崩れてズン胴体形になっていきます。逆に、 白人より３倍も大腰筋が太いといわれる黒人はキュッと上がったヒップをしています。

いいスタイルになるためにも大腰筋は重要な筋肉です。

Ａ：大腰筋が細くなってしまう人は運動量が少ないため。「骨盤がゆがむと、 背骨の中を通る交感神経が圧迫されて働きが鈍るためだと思われます。抹消の血液循環が悪くなることで代謝も下がってしまいます。

交感神経の働きが鈍ると、脂肪を分解して燃焼させる働きも鈍ってしまいます。骨盤のゆがみで卵巣が圧迫を受けて、 ホルモンバランスが乱れると太りやすくなります。ダイエットのためにも骨盤のゆがみは放っておけません。

Ａ：大腰筋の主な働きは、上半身と下半身をつなぎ、上半身の重さを支えて姿勢を維持することや歩くときに太ももを引き上げることです。