＞ビタミンDは、卵の黄身、鯖やサーモン、鰯など脂分の多い魚など食品から取り入れることも出来ますし、紫外線を浴びることで皮膚でも作り出されます。ビタミンDが不足すると、いわゆる「抵抗力が落ちた」状態になります。一方、季節の変わり目には、体調を崩す人も多く、これも「抵抗力が落ちた」からだという会話が日常的に交わされています。
ちょっと前にテレビでビタミンDを増やす方法として紹介されていたのは
「手のひらだけを日光に当てる」という方法です
ビタミンDを作るには窓ガラスを通過した日光でもだめらしく、直射日光を浴びることが必要ですがお肌にはよくありません(^^ゞ
なので手のひらだけを日陰から出し、直射日光に当てるだけでもいいそうですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
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