運動のしすぎによる筋肉痛にはマッサージがおすすめ

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>この調査から、運動によって筋肉痛が生じた場合にマッサージを行うのは、痛みから早く解放されるために効果があることが証明されたのです。「気持ちいい、楽になる」のは細胞レベルからの働きかけなんですね。(唐土 ミツル)

 

 

 

 

マッサージは運動前・後の両方に効果があります

 

・・・が・・・・

 

記録を狙うような場合はその限りでは無かったりします

マッサージを行う事により筋力が低下してしまうという研究結果も発表されています

日常の運動で怪我の予防などの目的で運動前に行うことはいいと思いますがTPOに応じて有効に働くようにうまくマッサージを受けてくださいね

 

 

 

 

 

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