＞調査に参加したお年寄りは、91歳から96歳の24人で、このうちの13人に運動を行ってもらいました。運動した人、しない人を比較してみると、運動した 人では、身体が動かしやすくなり日常生活でできる動作が増えた、転倒のリスクを下げられた、筋力をつけることができたなど、良い結果が見られました。そし て、この結果は体力の衰えが激しいと思われる人たちの間で特に目立ったそうです。
筋肉っていくつになっても鍛えてあげればそれなりの反応はしてくれるのです・・・
70歳台のランナーの方の足は筋肉で硬く締まっておりました(^^ゞ
全く頭が下がります・・・・
年齢により負荷のかけ方も、運動のやり方も変わってくると思いますが、定期的にカラダを動かすことって、生活のレベルを維持するためには重要ですので、「もう、歳だからカラダが動かない・・・」と言う前に少しづつでもいいですから毎日カラダを動かしたりしてくださいね・・・
自分で動かすのが面倒なら”さいとう整体”のような人に動かしてもらうようなところでもいいと思います・・・
動かさないよりよっぽどマシです
コメントをお書きください